市では、秋の女性スポーツ教室として「らくらく健康体操」の参加者を募集します。

対象者

市内在住及び在勤の女性

定員

30名

期日

• 2011年9月22日（木曜日）
• 2011年9月29日（木曜日）
• 2011年10月6日（木曜日）
• 2011年10月13日（木曜日）
• 2011年10月20日（木曜日）
• 2011年11月10日（木曜日）
• 2011年11月17日（木曜日）
• 2011年12月1日（木曜日）
• 2011年12月8日（木曜日）
• 2011年12月15日（木曜日）

時間

午前10時00分から正午

会場

栃木県立県北体育館サブアリーナ

参加料

2,000円（保険料、初回ドリンク代）
参加者にはタオルをお配りいたします。

講師

平山　佳奈　先生（AFAA JAPAN公認インストラクター）

教室内容

服装

ジャージなどの動きやすい服装でお願いいたします。

持ち物

汗をかきますのでタオルの準備をお願いいたします。
ストレッチ用のマットをご持参ください（なければ厚手のバスタオルでも可能です）。

内容

最初の1時間は体操をして、たっぷり汗をかいていただきます。
休憩をはさんで、後半は参加者からのリクエストにお答えし、引き締めたい箇所を集中的にストレッチしていきます。

誰にでもできる基本的な動きを中心に、慣れてきたら簡単なアレンジを加えていきます。
シンプルな動きでもたっぷり汗をかけることを実感していただけます。

申込方法

• 9月8日（木曜日）から9月15日（木曜日）までに、県北体育館へ参加料を添えて直接申し込みしてください。
• 1人で複数名の申込が可能です。お友達を誘って御参加下さい。
• 受付時間は、 土曜日及び日曜日を除く午前8時30分から午後5時15分までとなっております。